Piramide della Nutrizione

La dieta consigliata da CrossFit è la seguente:

  • Le proteine devono essere magre e varie e costituire circa il 30% dell’apporto calorico totale.
  • I carboidrati devono essere principalmente a basso indice glicemico e costituire circa il 40% dell’apporto calorico totale.
  • I grassi devono derivare principalmente da alimenti integrali e costituire circa il 30% dell’apporto calorico totale.
b

YOU CAN. YOU WILL.

AND WE CAN'T WAIT TO SEE YOU DO IT
a

Come devo alimentarmi?

In parole povere, basate la vostra dieta su verdura (specialmente ortaggi), carni magre, noci e semi, un po’ di frutta, poco amido ed evitate lo zucchero. Semplicissimo. Molti hanno osservato che rimanere sul perimetro del supermercato, evitando le corsie centrali, è un buon modo per proteggere la vostra salute. Il cibo è deperibile. Tutti i cibi a lunga scadenza sono sospetti. Se seguirete queste semplici linee guida potete trarre i massimi benefici dall’alimentazione.