La dieta consigliata da CrossFit è la seguente:
- Le proteine devono essere magre e varie e costituire circa il 30% dell’apporto calorico totale.
- I carboidrati devono essere principalmente a basso indice glicemico e costituire circa il 40% dell’apporto calorico totale.
- I grassi devono derivare principalmente da alimenti integrali e costituire circa il 30% dell’apporto calorico totale.
YOU CAN. YOU WILL.
AND WE CAN'T WAIT TO SEE YOU DO IT
Come devo alimentarmi?
In parole povere, basate la vostra dieta su verdura (specialmente ortaggi), carni magre, noci e semi, un po’ di frutta, poco amido ed evitate lo zucchero. Semplicissimo. Molti hanno osservato che rimanere sul perimetro del supermercato, evitando le corsie centrali, è un buon modo per proteggere la vostra salute. Il cibo è deperibile. Tutti i cibi a lunga scadenza sono sospetti. Se seguirete queste semplici linee guida potete trarre i massimi benefici dall’alimentazione.