Il Crossfit è per tutti?

“Molto spesso ci si pone la domanda relativa alla possibilità di applicare programmi come CrossFit alle persone più anziane, fuori condizione o non allenate. Le esigenze degli atleti olimpionici e quelle dei nostri nonni sono di livello diverso, ma non di diverso tipo. I primi cercano il controllo funzionale, mentre i secondi la competenza funzionale. La competenza e il controllo si manifestano attraverso gli stessi meccanismi fisiologici. Abbiamo utilizzato le stesse routine con persone più anziane con problemi di cuore e con lottatori che non partecipavano a un incontro da un mese. Abbiamo scalato il carico e l’intensità, ma non abbiamo cambiato il programma.”

CrossFit level 1 guide